LE PROTOCOLE DE RÉHABILITATION POSTNATALE
Un guide en 5 phases pour optimiser ta récupération et ta remise en forme post-partum
47$ pour un temps limité! ⌛
(97$ prix rég.)
Tu as maintenant donné naissance à ta petite merveille et tu désires progressivement rebâtir une belle fondation bien-être?
Tu souhaites accompagner ton corps dans cette saison haute en couleurs qu'est le post-partum afin de retrouver ta forme sainement, sans sauter d'étapes?
Ou bien, tu es actuellement enceinte et tu prends de l'avance pour t'informer au sujet de la réhabilitation postnatale?
Quelle que soit ta situation, ce guide est fait pour toi!
Divisé en 5 phases, ce guide sera ton allié pour accomplir les bonnes étapes dans le bon ordre, afin de permettre à ton corps de guérir et de récupérer progressivement, à son rythme, sans le brusquer.
Le post-partum, c'est un moment crucial pour prendre soin de soi et de son corps.
C'est une période importante de transition pour ton corps, et il est essentiel de prendre soin de toi et de te donner le temps nécessaire pour récupérer complètement.
Ce guide de réhabilitation postnatale t'offre un plan clair et structuré en 5 phases pour t'aider à retrouver ta forme et ton bien-être de manière progressive et en toute sécurité :
- Phase 1 | Guérison (2 premières semaines post-partum)
- Phase 2 | Réhabilitation (Semaines 2 à 6 post-partum)
- Phase 3 | Reconstruction (Semaines 6 à 12 post-partum)
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Phase 4 | Renforcement (3 à 6 mois post-partum)
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Phase 5 | Optimisation (6 à 9+ mois post-partum)
Tu y découvriras des exercices spécifiques à chaque phase pour une récupération optimale, des plans d'entraînement pour le gym et à la maison, des techniques de relaxation pour gérer le stress postnatale, des astuces pour maintenir ta motivation et ton engagement tout au long du processus, et bien plus encore!
🎉 EN BONUS...
En achetant ce guide, tu pourras :
- Bénéficier d'une marche à suivre claire et précise pour un postnatal réussi
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Récupérer progressivement et en toute sécurité après l'accouchement
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Renforcer ton périnée et améliorer ta santé pelvienne
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Revenir en forme de manière saine et optimale
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Apprendre des techniques de relaxation pour gérer le stress postnatal
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Éviter les erreurs courantes et les risques de blessure
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Maintenir ta motivation et ton engagement tout au long du processus
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Être guidée dans chaque phase pour faire les choses de la bonne manière, sans sauter d'étapes
Je sais à quel point il peut être difficile de prendre soin de soi pendant cette période de grands changements. C'est pourquoi j'ai créé ce guide pour t'aider à te sentir soutenue, forte, et en confiance dans ton corps de maman.
À propos de moi
Maman de 2 magnifiques enfants en pleine santé (dont une petite princesse de tout juste quelques mois!), je suis une professionnelle de la santé diplômée passionnée de tout ce qui touche le bien-être optimal des mamans et futures mamans.
J’ai obtenu mon diplôme de la faculté de médecine de l’Université de Montréal en 2009 comme nutritionniste diététiste professionnelle, puis j’ai décidé de me certifier également dans le domaine de l’entraînement physique pour compléter mes compétences. Puis, je me suis plongée dans le domaine de la maternité (santé pré- & postnatale) lorsque je suis moi-même tombée enceinte de mon premier enfant!
Je souhaitais tout faire pour vivre une grossesse heureuse, saine et mettre toutes les chances de mon côté pour arriver 100% prête pour mon accouchement. Je voulais aussi découvrir comment retrouver ma forme efficacement suite à la naissance de mes bébés.
Après avoir consulté plusieurs spécialistes et fait de nombreuses recherches, j’ai réalisé que l’information qu’on trouve en ligne manque souvent de crédibilité et n’est pas appuyée par des ressources scientifiques. Sans oublier que les visites chez le médecin et les cours prénataux à eux seuls sont loin d’être complets pour une préparation optimale. On n’y aborde même pas la physiologie d’un accouchement sans complications et la remise en forme postpartum!
J’ai donc rassemblé les conseils les plus utiles ainsi que mon bagage de connaissances professionnelles pour créer une méthode absolument exceptionnelle qui aide les mamans à bien vivre leur grossesse et à se remettre en forme après.
Depuis, j’ai aidé plus de 300 mamans à optimiser leur santé en pré/postnatal! Des centaines de clientes satisfaites plus tard, je suis là pour t’aider à ton tour aujourd’hui!
On se lance?
Anne-Josie xo
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