"Super expérience au-delà de mes attentes!! Des résultats flagrants et une écoute des besoins très personnelle, ce qui est très important. Je recommande à toutes celles qui ont besoin d’un petit coup de pouce pour le changement de routine!!!" -Valérie Doucet, Mama x2
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L’accompagnement pour libérer TA meilleure version en atteignant ton poids bien-être et en optimisant ton alimentation sans restrictions pour être confiante, en pleine santé et offrir le MEILLEUR de toi à tes enfants
Aka sens-toi au SOMMET de ta forme à TOUTES les étapes de la maternité!
Et-si tu apprenais finalement à créer un mode de vie santé qui te permettra d’atteindre ton poids bien-être et le maintenir pour de bon afin d’offrir le MEILLEUR de toi à tes enfants et te sentir bien dans ton corps?
💗Tu veux transformer ton corps d’une façon SAINE et sans aller dans l'extrême
💗Tu veux perdre le poids d'extra accumulé par les périodes de grossesse et postpartum
💗Tu souhaites redécouvrir la femme en toi en optimisant au maximum ton BIEN-ÊTRE
💗Tu désires chérir ta santé, offrant ainsi le MEILLEUR de toi-même à tes enfants, SANS que ça te demande toute ton énergie
💗Tu veux apprendre à aimer et accepter ton corps tel qu'il est, tout en améliorant tes habitudes pour te sentir réellement BIEN
💗Tout ça grâce à des méthodes de nutrition et d’entraînement simples, efficaces, qui fittent parfaitement à ton MAMA LIFESTYLE
OMG, I got you mama! 🥹
C'est EXACTEMENT pourquoi j'ai créé Mama Lifestyle : le programme d’accompagnement le plus FUN et inspirant pour les mamans qui souhaitent se remettre en forme de façon RÉALISTE et cohérente avec leur vie de maman occupée (et fatiguée, on va se le dire!)
Aka optimiser ta santé pour offrir le MEILLEUR de toi à tes enfants
Mama Lifestyle est pour toi si:
Tu souhaites créer une alimentation PARFAITE pour toi, sans vivre dans la restriction
Tu as besoin d’un plan de match concret pour réussir ta perte de poids (tu es peut-être prise dans un plateau ou tu souhaites simplement être mieux dans ta peau)
Tu veux te remettre en forme mais tu as très ou trop peu de temps pour t’entraîner (ou zéro énergie)
Tu as essayé toutes sortes de choses par le passé, mais ça n’a jamais duré car c’était trop complexe ou trop restrictif
Tu aimerais bouger plus et manger mieux, mais tu ne sais pas où mettre ton focus pour être CERTAINE d'avoir des résultats
La motivation te fait parfois défaut et tu cherches une ALLIÉE pour te soutenir et te garder `accountable`
Tu veux retrouver la femme que tu es, te sentir à ton meilleur physiquement et EN FORME
Tu veux offrir le meilleur de toi à tes enfants et tu sais que ça commence par être une maman EN SANTÉ
Lucie
Maman, professeure de zumba, coach
J'ai décidé qu'il était temps de prendre les choses plus au sérieux donc j'ai commencé un programme avec Anne-Josie. Elle m'a donné des conseils que je pourrais utiliser tout de suite et croyez-le ou non, ils ont tout changé!
En suivant mon plan, pas parfaitement toutes les semaines, j'ai perdu 12 livres en trois mois. Mon corps a changé vraiment rapidement. J'ai gagné des muscles et j'ai perdu quelques centimètres autour de la taille. Mon mari a également perdu du poids et le plus important, c’est qu’il se sent mieux.
Investir dans ce programme a été l'une des meilleures décisions que j'ai prises.
Je mange mieux, ma famille mange mieux, je me sens mieux et je suis bien préparée bien pour ma deuxième grossesse.
Anne-Josie
Ta coach
Hello, c'est Anne-Josie! Je suis diététiste-nutritionniste diplômée, professionnelle de l’entraînement certifiée, maman x 2 et je me spécialise dans l’optimisation santé de la femme de la pré-conception au postpartum!
Diplômée de la faculté de médecine de l’Université de Montréal en Nutrition et membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec (ODNQ), je cumule désormais plus de 15 ans d’expérience dans le domaine.
Ayant œuvré comme nutritionniste au sein de différentes cliniques de médecine multidisciplinaires ainsi que dans des centres sportifs de la région de Montréal dès le début de ma carrière, j’ai développé une PROFONDE passion pour l’optimisation de la santé de mes clientes!!!!
Tout spécialement celles qui souhaitent préparer leur corps avant la grossesse pour supporter la mise en place d’une grossesse saine, optimiser leur santé pendant la grossesse et retrouver une santé optimale une fois maman.
Étant moi-même maman de 2 petits amours, je comprends TRÈS BIEN les défis de maintenir un lifestyle santé et retrouver la forme après la naissance de nos petites merveilles! Ouf, toute une épopée la vie de maman :D
J'ai réussi 2 fois à me remettre en PLEINE forme (sans que ce soit compliqué et sans aller dans l'extrême!) et j'ai TELLEMENT d'astuces pour y parvenir dans la simplicité 🥹
C’est pour cette raison que j’ai décidé de créer ce programme qui vise à soutenir et inspirer les mamans qui recherchent des façons saines, durables et (surtout) réalistes d’atteindre leurs objectifs santé question d’être au sommet de leur forme à TOUTES les étapes de la maternité!!!!
J'ai si HÂTE de t'amener à ton plein potentiel santé à ton tour, LET'S DO IT MAMA :))
-Anne-Josie xx
Ce qui est inclus dans le MAMA LIFESTYLE:
1) COACHING AVEC ANNE-JOSIE
VALEUR DE 997$
Parce que chaque maman est unique, tu seras personnellement accompagnée par Anne-Josie. C'est pour ça que le programme fonctionne réellement, car tu as une coach de grande expérience à tes côtés pour te guider et te motiver.
Dans le programme Mama Lifestyle, tu as 3 coachings express de 30 minutes, réparti sur le 4 mois que dure le programme. C'est au cours de ces moments privilégiés avec ta coach que tu pourras poser tes questions spécifiques et aligner tes actions de façon à toujours avancer dans la bonne direction vers tes buts. Si tu sens que tu as besoin de plus de temps avec Anne-Josie, c'est tout à fait possible en upgradant au forfait PREMIUM.
2) PROGRAMME DE NUTRITION
VALEUR DE 497$
Savoir comment optimiser ton alimentation en respectant la femme unique que tu es et ta réalité de maman (sans que ce soit compliqué et sans avoir à te priver), ça fera toute la différence!
Tu auras en mains un programme de nutrition FLEXIBLE, simple, en fonction de TES goûts et de TES besoins. Fini le stress de ne pas trop savoir si tu devrais ou pas manger telle ou telle chose... Fini les restrictions (qui t'amènent trop souvent à perdre le contrôle malgré toute ta volonté). Fini le temps où manger sainement c'était difficile. On va tout simplifier, et c'est avec mes stratégies et notre plan de match ensemble que tu vas réussir!
3) ENTRAÎNEMENT EN DIRECT CHAQUE SEMAINE
VALEUR DE 397$ pour 4 mois
Tu es invitée à te joindre à nous CHAQUE semaine pour une notre séance d'entraînement Mama Lifestyle en groupe! Ce coaching virtuel te fera tout simplement ACTIVER la meilleure version de toi-même. Viens booster ta motivation et faire le plein d'endorphines en bonne compagnie.
Les coachings d'entraînement live qu'Anne-Josie vont te proposer sont FUN, stimulants et te permettront d'optimiser ta condition cardiovasculaire tout focalisant sur ton renforcement musculaire! Si tu ne peux pas être présente en direct, pas de souci, c'est enregistré et tu pourras le reprendre plus tard dans la journée.
*L'horaire d'entraînement sera ajusté au fil des mois en fonction des participantes!
4) SOUTIEN DE GROUPE ET MOTIVATION +++
VALEUR DE 397$ pour 4 mois
Parce que le fait de le faire ENSEMBLE et d'être bien entourée, ça change TOUT côté motivation et succès. Nous avons donc un appel de coaching MAMA MOTIVATION en groupe, chaque mois!!!
Chaque 2 semaines, tu es invitée à te joindre à notre appel de coaching mensuel sur ZOOM. Il s'agit d'un moment de connexion privilégié avec ta coach et les autres mamans du programme.
Nous discuterons des défis que tu vis, des petits et grands succès de chacune et bien sûr, Anne-Josie te proposera des solutions et stratégies pour continuer d'avancer.
Le but de cet appel? Venir poser tes questions à ta coach ET booster ta motivation.
*Le moment de cet appel de coaching en groupe est annoncé à l'avance pour que tu puisses le mettre dans ton agenda!
** Nous avons aussi une communauté PRIVÉE réservée aux mamans du Mama Lifestyle pour connecter ensemble et se soutenir!!!
5) Accès au portail web Lifestyle Santé
VALEUR DE 397$
Question d'apprendre à ton rythme et faire le ménage de tes connaissances en nutrition et bien-être, tu auras accès à mon cours d'Optimisation Santé en ligne!
En tant que cliente Mama Lifestyle, ton investissement te donnera accès au portail web À VIE ! Tu pourras donc consulter les modules d’enseignement à ton rythme afin de transformer ta vision et tes habitudes afin d’atteindre une santé optimale... pour maintenant et pour toujours!
VALEUR TOTALE : 2685$
TU PAIES: 1200$
(ou 350$ par mois x 4 mois)
Et si tu libérais la meilleure version de toi-même, énergique et EN FORME, pour profiter de la vie au MAX avec tes enfants?
CE QUI SE PASSE APRÈS TON INSCRIPTION:
Après avoir complété ton achat, tu recevras un courriel instantanément dans lequel tous les détails et liens importants se trouvent! Assure-toi de vérifier dans tes boîtes autres / promo / indésirables pour être certaine d'avoir en mains le courriel de bienvenue puisqu'il renferme TOUS les liens importants.
Dans ce courriel de bienvenue, tu trouveras le lien spécial pour aller créer ton compte dans notre portail web (le cours en ligne) et te connecter pour pouvoir consulter tous les modules.
Tu pourras ensuite m'envoyer un courriel pour réserver ton moment de consultation avec moi!!!!
Puis, tu pourras rejoindre et t'introduire dans notre communauté exclusive, te plonger directement dans le contenu du portail pour commencer à optimiser ta santé... et débuter ta transformation!
Et parce qu'on TRIPPE à prendre soin des mamans et qu'on veut t'offrir TOUS les meilleurs outils pour t’aider dans cette quête vers ta meilleure santé et ton BEST Mama Lifestyle, on a aussi décidé de t’offrir quelques cadeaux additionnels!
Dans ce courriel de bienvenue, tu trouveras le lien spécial pour aller créer ton compte dans notre portail web (le cours en ligne) et te connecter pour pouvoir consulter tous les modules.
Tu pourras ensuite m'envoyer un courriel pour réserver ton moment de consultation avec moi!!!!
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3 cadeaux pour toi 🎁
EN BONUS POUR TON SUCCÈS SANTÉ JE T'OFFRE GRATUITEMENT:
(valeur de 197$)
Bonus 1
Calmer son esprit avec la méditation d’apaisement avec notre experte invitée (mindfulness au quotidien)
Bonus 2
Optimiser ta condition physique et ta forme (3 vidéos d'expert avec des stratégies pour t'activer sans te blesser)
Psssst! Un défi t’attend dans ce bonus. 😉
Bonus 3
Mindset et psychologie pour réussir (des outils dont personne ne parle pour réussir ta transformation)
VALEUR TOTALE AVEC NOS CADEAUX : 2882$
TON PRIX: 1200$
(ou 350$ par mois x 4 mois)
Ce que tu obtiendras en rejoignant le programme...
En t'inscrivant au programme Mama Lifestyle, tu te donnes les moyens de transformer ta vie et d'atteindre tes objectifs santé 🥹
Voici ce qui vient avec ton investissement...
- Un meilleur équilibre entre ta santé et ton quotidien: Le programme te permettra de trouver un équilibre santé sans avoir à te priver, en te proposant des conseils pratiques et des astuces adaptées à ta réalité de maman (et la charge mentale qui vient avec le rôle si magique mais tout autant exigeant de maman!)
- Des stratégies pour atteindre tes objectifs santé: Grâce aux 12 modules d'enseignement, tu apprendras des stratégies efficaces et SIMPLES pour adopter un mode de vie sain et atteindre tes objectifs santé de manière durable et positive.
- Un regain d'énergie pour profiter pleinement de la vie avec ta famille: En suivant les conseils et les astuces du programme, tu retrouveras ton énergie et te sentiras bien dans ton corps. Ainsi, tu pourras profiter PLEINEMENT de chaque instant avec tes enfants, en étant plus présente, plus épanouie, plus heureuse.
-
Accès à une communauté tissée serrée de mamans qui partagent le même objectif que toi: En rejoignant le programme Mama Lifestyle, tu feras partie d'une communauté de mamans qui partagent les mêmes objectifs et défis.
-
Accès aux conseils et ressources d'une VRAIE professionnelle de la santé: Anne-Josie est une nutritionniste diplômée de l'Université de Montréal cumulant plus de 15 ans d'expérience en santé et bien-être spécialisée dans la nutrition et la remise en forme des mamans. Les conseils que tu recevras sont donc validés et SOLIDES, pour mettre tes efforts à la bonne place.
Optimiser ta santé comme maman te permettra d'offrir le meilleur de toi à tes enfants 💗
L'entièreté de ce que tu obtiens avec le Mama Lifestyle:
- 3 coachings express avec Anne-Josie
- Un programme de nutrition FLEXIBLE
-
Une session d'entraînement EN DIRECT chaque semaine pendant 4 mois
-
Deux appels de Coaching Mensuel MOTIVATION sur Zoom (Q&A et défi du mois)
-
Une communauté exclusive de mamans avec qui connecter
-
Le soutien d'Anne-Josie dans notre groupe privé
-
Ton accès À VIE à la plate-forme Mama Lifestyle (12 modules pour optimiser ta santé)
-
CADEAU 1: Calmer son esprit avec la méditation d’apaisement avec notre experte invitée
-
CADEAU 2: Optimiser ta condition physique et ta forme (3 vidéos d'expert)
-
CADEAU 3: Mindset et psychologie pour réussir (masterclass exclusive)
Et si tu libérais la meilleure version de toi-même, énergique et EN FORME, pour profiter de la vie au MAX avec tes enfants?
DURÉE
Mama Lifestyle, c'est un programme de coaching sur 4 mois dans lequel nous allons nous entraîner ensemble CHAQUE semaine et je serai à tes côtés pour booster ta motivation!!!
ACCÈS ILLIMITÉ
Le programme inclut aussi ton accès au portail WEB avec 12 modules HYPER intéressants à dévorer pour améliorer tes habitudes. Un programme à consommer à ton rythme, auquel tu as accès À VIE!
GARANTIE DE SATISFACTION
1200$ (2685$)
*** Offre à durée limitée ***
* Étant donné que mon horaire se remplit rapidement et que ce programme inclut des consultations privées, le nombre de place est limité. On ouvre des places seulement quelques fois chaque année et ensuite on ferme les inscriptions.
Voici un petit aperçu du contenu des modules à consommer à ton rythme sur le portail web, afin d'être au sommet de ton bien-être!👇
Introduction + Comment ça fonctionne
Active ton plein potentiel métabolique
🎁 EN BONUS : E-BOOK "LES 7 CONCEPTS ESSENTIELS POUR UNE PERTE DE GRAS OPTIMALE"
Module 2
Comprendre la perte de poids
🎁 EN BONUS : E-BOOK "15 STRATÉGIES GAGNANTES POUR PERDRE 10 LIVRES À TON RYTHME"
Module 3
Kéto, fasting et autres, un tour d’horizon
🎁 EN BONUS : RÉSUMÉ PRATIQUE SUR DIFFÉRENTES DIÈTES POPULAIRES
Module 4
Nutrition fonctionnelle et santé optimale
🎁 EN BONUS : GUIDE PRATIQUE SUR LA NUTRITION FONCTIONNELLE
Module 5
Macronutriments et lecture des étiquettes
Module 6
Épicerie stratégique et meal prep santé
🎁 EN BONUS : GUIDE PRATIQUE SUR LE MEAL PREP SANTÉ + MENU 7 JOURS COMPLET
Module 7
Prévenir et calmer les fringales
Module 8
Quoi manger avant et après tes entrainements
🎁 EN BONUS : GUIDE COMPLET SUR LA NUTRITION SPORTIVE
Module 9
Pleine conscience (mindfulness) et santé
Module 10
Introduction à l’alimentation intuitive
Module 11
Faire une détox santé, c’est possible
Module 12
Stratégies pour manger santé au resto
🎁 EN BONUS : LE GUIDE PRATIQUE "MANGER SAINEMENT AU RESTO"
TOUT ÇA
+
3 petits bonus 100% gratuits! 👇
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(Valeur de 197$)
Bonus 1
Calmer son esprit avec la méditation d’apaisement
Bonus 2
Optimiser ta condition physique et ta forme
Psssst! Un défi t’attend dans ce bonus. 😉
Bonus 3
Mindset et psychologie pour réussir
Mais, ça va marcher?
Oui, parce que ma méthode fonctionne (pour vrai). Parce que c'est PERSONNALISÉ à toi! 😍
C’est ma richesse de plus de 15 années de pratique en nutrition clinique et santé globale, mes années de recherche assidue et d’expérimentation, cela en plus de mon bagage d’études en sciences de la santé, un baccalauréat en nutrition et une carrière dans le fitness que je sais exactement comment te guider vers tes objectifs.
Un système qui allie simplicité, plaisir, science, mindfulness, fitness, santé optimale, nutrition fonctionnelle et BONHEUR. Pour réellement activer la meilleure version de toi-même.
Bien sûr, mon cours en ligne te fournit, en plus de toutes les ressources, le support d’une communauté inspirante de femmes d’action et la guidance d’une experte qui te COMPREND.
F.A.Q
J'ai rassemblé ici quelques unes des questions les plus fréquemment demandées au sujet du programme!
Et bien sûr si tu as d'autres questions, n'hésite pas à me contacter! :))
Est-ce que ce programme convient aux mamans qui travaillent à temps plein ou si je suis à la maison avec les enfants?
Oui, absolument ! Le programme est conçu pour s'adapter à toi et à ta réalité de maman, peu importe si tu travailles à temps plein, à temps partiel ou si tu es une (super)maman à la. maison à prendre soin à temps plein de tes précieux. Les conseils et les astuces proposés dans le programme sont flexibles et peuvent être intégrés à ta routine quotidienne, quelle que soit ta situation.
Combien de temps dure le programme ?
Le programme d'accompagnement Mama Lifestyle avec le soutien d'Anne-Josie est d'une durée de 4 mois. Si par la suite tu souhaites continuer à t'entraîner et à bénéficier du coaching (les entraînements hebdomadaires en direct et le coaching call du mois sur Zoom), tu seras invitée à t'abonner au Membership Mama pour continuer d'optimiser ta santé en bonne compagnie. En ce qui a trait à ton accès au portail web et au contenu des 12 modules, tu as accès À VIE! Donc tu pourras consulter les modules à ton rythme!!!! L'essentiel est de progresser à un rythme qui te convient et qui te permet d'intégrer les principes du programme dans ta vie quotidienne.
Quel est le niveau de difficulté des exercices proposés ?
Les exercices et plans d'entraînement proposés dans le programme sont adaptés à TOUS les niveaux de forme physique. Que tu sois complètement débutante ou que tu aies déjà une grande expérience en matière d'entraînement, les exercices qui te seront proposés seront adaptés à ton niveau et tu pourras progresser à ton rythme.
Est-ce que je devrai aller au gym pour m'entraîner?
Absolument pas! C'est-à-dire que si tu aimes aller au gym pour t'entraîner, ce sera totalement possible, puisque tu auras en mains un programme d'entraînement pour le gym vraiment cool et efficace. Si toutefois le gym c'est pas ton affaire, aucun stress, puisque tu auras AUSSI accès à un programme d'entraînement flexible que tu peux faire facilement chez toi à n'importe quel moment de la journée.
Y a-t-il un suivi et un soutien pendant le programme ?
Oui, en rejoignant le programme, tu reçois automatiquement le soutien d'Anne-Josie pour une durée de 4 mois et tu auras aussi accès à une communauté de mamans qui partagent exactement les mêmes objectifs et défis. Tu pourras poser tes questions et demander conseil à Anne-Josie et à son équipe de coach expertes en bien-être de la maman.
Si tu as d'autres questions ou si tu souhaites en savoir plus sur le programme, n'hésite pas à nous contacter par courriel aj@annejosie.com.
Mon équipe et moi ravies de t'aider à prendre la meilleure décision pour toi et ta famille!!!!
